Um espaço seguro para compreender suas emoções e fortalecer sua saúde mental
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para ansiedade, crises de ansiedade, baixa autoestima e esgotamento emocional.
Atendimento psicológico para adolescentes e adultos.
Atendimento online e presencial no Rio de Janeiro.
Questões que a terapia pode acolher
Quando a ansiedade ocupa espaço demais
Preocupações constantes, sensação de alerta, dificuldade para relaxar ou crises de ansiedade recorrentes. Na terapia é possível compreender os padrões de pensamento que sustentam a ansiedade e aprender formas mais saudáveis de lidar com ela no dia a dia.
Quando surgem dúvidas sobre como lidar com a ansiedade
Muitas pessoas procuram entender como lidar com a ansiedade ou o que fazer para melhorar a ansiedade. O processo terapêutico ajuda a compreender esses padrões e desenvolver estratégias emocionais mais eficazes.
Quando o desânimo e a desesperança surgem
Momentos de tristeza persistente, sensação de vazio ou perda de sentido podem indicar a necessidade de olhar com mais cuidado para a saúde mental.
Quando a autoestima está fragilizada
Autocrítica intensa, insegurança ou dificuldade em reconhecer o próprio valor podem afetar profundamente relacionamentos, decisões e a forma como a pessoa se percebe.
Quando o esgotamento emocional e o burnout aparecem
Cansaço constante, estresse acumulado e sensação de sobrecarga podem indicar um desgaste emocional importante que merece atenção.
Como funciona o meu trabalho?
O processo terapêutico começa com uma conversa inicial breve, de até 30 minutos. Esse primeiro contato serve para nos conhecermos, compreender sua demanda e avaliar se a Terapia Cognitivo-Comportamental é adequada para o seu momento.
Confirmada a parceria, as sessões têm duração de 50 minutos e normalmente acontecem uma vez por semana.
O atendimento pode ser realizado de forma online ou presencial, de acordo com sua preferência.
No processo terapêutico, trabalhamos juntos para compreender como pensamentos, emoções e comportamentos se relacionam. A partir disso, desenvolvemos estratégias mais saudáveis para lidar com a ansiedade, fortalecer a autoestima e promover equilíbrio emocional.
Com o avanço do processo e o alcance dos objetivos terapêuticos, as sessões podem ser gradualmente espaçadas, preparando o caminho para maior autonomia emocional.
Por que fazer terapia online ou presencial?
Flexibilidade
Você pode optar por atendimento online ou presencial conforme sua necessidade.
Praticidade
Você pode realizar o atendimento pelo celular, tablet ou computador, desde que esteja em um ambiente reservado.
Conforto
Estar em um espaço familiar favorece o acolhimento emocional e pode ajudar especialmente quem vivencia ansiedade ou crises de ansiedade.
Espaço dedicado ao cuidado emocional
O atendimento presencial oferece um ambiente reservado e estruturado para o acompanhamento psicológico.
Localização central no Rio de Janeiro
Consultório localizado no Largo do Machado. Local com fácil acesso por metrô e transporte público.
Sobre mim
Douglas André da Silva
Psicólogo Clínico
CRP nº 05/70239
Sou formado pela UERJ, com atuação clínica voltada à Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), e atualmente curso especialização em Neuropsicologia.
Escolhi a psicologia por acreditar no poder do autoconhecimento e da escuta qualificada como caminhos para o fortalecimento emocional e a promoção da saúde mental.
Em cada encontro, ofereço um espaço ético, acolhedor e seguro, onde você pode falar com liberdade. O trabalho é construído de forma conjunta, respeitando seu ritmo, suas experiências e seus objetivos.
Perguntas Frequentes
Como funciona a primeira conversa?
É um encontro online gratuito, com duração de até 30 minutos. Esse primeiro contato serve para nos conhecermos, compreender sua demanda atual e avaliar se o processo terapêutico, dentro da Terapia Cognitivo-Comportamental, é adequado para o seu momento.
A Terapia Cognitivo-Comportamental pode ajudar na ansiedade?
Sim. A TCC é uma abordagem que ajuda a compreender padrões de pensamento e comportamento que influenciam a ansiedade, auxiliando no desenvolvimento de estratégias para lidar melhor com crises de ansiedade e preocupações constantes.
O que fazer para melhorar a ansiedade?
Existem diferentes estratégias que podem ajudar no manejo da ansiedade, mas o acompanhamento psicológico permite compreender a origem desses padrões e desenvolver formas mais saudáveis de lidar com eles.
Como lidar com a ansiedade?
O cuidado com a saúde mental envolve compreender pensamentos, emoções e comportamentos. A terapia oferece um espaço estruturado para trabalhar essas questões de forma consistente.
A terapia online é eficaz?
Sim. A terapia online possui respaldo científico e pode ser tão eficaz quanto o atendimento presencial.
Onde é o atendimento presencial?
O atendimento presencial acontece no Catavento Espaço Terapêutico, no Largo do Machado, 29 – sala 263, na Galeria Condor, no Catete – Rio de Janeiro.
Qual é a duração e frequência das sessões?
As sessões têm duração de 50 minutos e, geralmente, acontecem uma vez por semana. A frequência pode ser ajustada de acordo com sua necessidade e com o andamento do processo terapêutico.
Atende casos de burnout e esgotamento emocional?
Sim. A terapia pode auxiliar pessoas que vivenciam burnout, sobrecarga emocional e dificuldade em estabelecer limites, ajudando a reorganizar prioridades e a recuperar o equilíbrio emocional.
Aceita convênio?
Não atendo por convênios, mas realizo a emissão de nota fiscal para que você possa solicitar reembolso junto ao seu plano de saúde, conforme as regras do convênio.
Existe sigilo no atendimento?
Sim. Todo o atendimento é conduzido com ética e confidencialidade, seguindo rigorosamente o Código de Ética Profissional do Psicólogo.
Posso fazer apenas uma sessão?
Você pode iniciar pela conversa inicial gratuita de 30 minutos e, a partir dela, decidir com tranquilidade se deseja seguir com o processo terapêutico, sem qualquer compromisso.
Como saber se este é o momento certo para iniciar a terapia?
Se você sente que a ansiedade, o cansaço emocional, a baixa autoestima ou as dificuldades do dia a dia estão impactando sua qualidade de vida, a terapia pode ser um espaço importante de cuidado, reflexão e fortalecimento emocional.
Pronto(a) para dar o primeiro passo?
Se você sente que a ansiedade tem ocupado espaço demais ou que é o momento de cuidar da sua saúde mental, a terapia pode ser um caminho possível.
Podemos começar com uma conversa inicial de até 30 minutos para nos conhecermos, compreender sua demanda e explicar como funciona o processo terapêutico.